المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف صحه عامة

أسباب الصداع النصفي : 9 أطعمة ومشروبات تزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي

صورة
يؤثر الصداع النصفي على ما يقرب من 15% من البالغين حول العالم، بِحَسَبِ دراسات أجريت مُؤخَّرَاً، ويختلف الصداع النصفي عن الصداع الخفيف في شدته وأعراضه، ويمكن أن يؤرق النساء والرجال على حد سواء، ويتسبب في عرقلة الحياة الطبيعية.

وذكر موقع (Authority Nutrition) المهتم بنشر الدراسات المتعلقة بالتغذية العلاجية، أن النظام الغذائي قد يؤدي بِدَوْرِهِ إلى 10 إِلَى 60% من حالات الإصابة بالصداع النصفي.

ونشر الموقع قائمة تضم 9 أطعمة ومشروبات تزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي:

1 – الجبن القديم: من أكثر الأطعمة الَّتِي تحفز الصداع النصفي؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من “التيرامين” وهو مركب كيميائي يؤثر بالسلب على الأوعية الدموية؛ مَا يُسَبِّب الصداع النصفي، وهناك أطعمة تحتوي على نسب عالية من التيرامين، مثل: الأطعمة المجففة، والمدخنة، الجبن الشيدر، والسويسري، والسلامي.

وقد اكتشف الباحثون، أن 5% من مرضى الصداع النصفي لديهم حساسية من مركب “التيرامين”؛ ما يؤكد أنه مسبب للمرض.

2 – الشيكولاتة: الشيكولاتة بالحليب على الأخص تفاقم الإصابة بالصداع النصفي؛ لأنها تَحْتَوِي على نسبة من مركبات “الفلافونويد” الَّ…

10 أصوات يصدرها جسمك لإنذارك بأن لديك مرض

صورة
إذا كنت لا تنتبه لما يصدره جسمك من أصوات وانفعالات فيجدر بك من الآن فصاعدا أن تنتبه لتلك الأصوات، حيث أن هذه الأصوات هي التي ستدلك على ما إذا كنت تتمتع بصحة جيدة أم لا.

اقرأ أيضا: النطق الصحيح لأسماء السيارات المشهوره

ويجمع العديد من الأطباء والمختصين، على قدرة الجسم على إرسال إشارات لصاحبه وعلامات تنذر بخطر الإصابة بأمراض تظهر فور الإصابة بها.

ونستعرض فيما يلي 10 علامات يفرزها الجسم بمثابة إنذار بالإصابات المرضية المختلفة، والتي تستوجب الفحص والمتابعة مع طبيب.


صفير الرئتيناحتكاك المفاصل والإحساس بالألمصفير الأنفصوت صفير في الأذنينالحازوقة المتكررةانعدام صوت غرغرة البطنأصوات الفكطنين الأذنينصرير الأسنانالشخير

أخبار علمية: إنجاز علمي "مذهل يسهم في فهم أسباب العقم والإجهاض"

صورة
قال علماء أمريكيون إنهم خلّقوا نسخة مصغرة من المسار التناسلي للمرأة باستخدام أنسجة بشرية وانسجة فأر. ووصفوا هذا التطور بأنه إنجاز هائل.. يساعد في فهم أسباب العقم والإجهاض. وعلى الرغم من أن الجهاز الذي يضاهي حجم الكف لا يشبه الرحم، وقناة فالوب والمبيض، يقول الباحثون إنه يساعد في فهم الأمراض التي تصيب هذه الأعضاء والأنسجة. ويأتي الجهاز ضمن مشروع لمحاكاة الجسم البشري "على رقيقة معدنية". والهدف النهائي للمشروع هو أخذ خلايا من أي إنسان لتخليق نموذج شخصي لجسمه لاختبار عقاقير وأساليب علاج عليه، حسبما قالت دورية "نيتشر كوميونيكشنز". دورة الطمث في طبق ويتكون النموذج ثلاثي الأبعاد من سلسلة من المكعبات، يمثل كل منها الأجزاء المختلفة من الجهاز التناسلي للمرأة. ويحتوي كل مكعب على عدد من الخلايا الحية (بعضها آدمية وبعضها من فأر) تأتي من عضو معين في الجهاز التناسلي للمرأة: المبيض، قناة فالوب، عنق الرحم والمهبل. وترتبط المكعبات معا عن طريق أنابيب صغيرة، مما يسمح بمرور سائل خاص عبر الجهاز بأسره، كما هو الحال مع الدم. ويعني ذلك أيضا أن "الأجهزة الصغيرة" يمكن أن تتواصل مع …

ماهي فائدة البروتين ؟

صورة
خلصت دراسة حديثة إلى أن الوجبات الغنية بالبروتين سواء كان من مصادر حيوانية أو نباتية، قد يساعد في المحافظة على حجم وقوة عضلات الجسم مع تقدم العمر.
ونقلت "رويترز" عن كيلسي مانغانو التي قادت فريق البحث، وهي من جامعة ماساتشوستس في لويل، إن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي في المجمل على معدل أكبر من البروتين عادة ما يتمتعون بكتل عضلية أكبر وعضلات فخذ أقوى.

ويوجد البروتين في اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والألبان والخضروات والحبوب والجوز والبندق.
ماهي فوائد النعناع؟ حل مشكلة تنصيب أندرويد ستديو  من هن ريا وسكينة ؟ تعرف على ريا وسكينة !
ويوصي معهد الطب الأميركي البالغين بتناول 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من الجسم يوميا، أو نحو 56 غراما يوميا لشخص قليل النشاط يزن 70 كيلوغراما.

وكتب الباحثون في دورية (ذا أميركان جورنال أوف كلينيكال نيوترشن) أن البروتين معروف أنه يحمي كثافة العظام وكتلة العضلات وقوتها، لكن لم يتضح بعد ما إذا كان يجب أن يكون البروتين من مصادر غذائية محددة.

واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل بيانات من 2986 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 19 و72 عاما، أجابوا عل…

كيف تقوي الذاكرة ؟ نصائح لتقوية الذاكرة ..

صورة
ماذا يأتي في بالك اذا قلت لك ” الذاكرة ” ؟ في الاغلب ستفكر في ذاكرة الهاتف المحمول الدقيقة وكم تستطيع ان تخزن من معلومات واغاني وملفات, وتفكر هل هي من عينة الميكرو ام الميني وهل تناسب جهازك المحمول ام لا وهل يصحبها وصلة سلكية لربطها بأجهزة الكمبيوتر والاي باد لنقل الملفات وتحديثها اولا بأول. وربما سيأتي في بالك ذاكرة الكمبيوتر وكيف تطورت من اجهزة ذاكرتها عبارة عن حجم صغير ووصلت الي حجم يسمونه التيرا بايت وهو يستطيع تحميل كل مجموعات الكتب والمراجع الخاصة بمكتبة الكونجرس في جهاز كمبيوتر واحد او في شريحة ذاكرة واحدة. ولكن نحن سنتحدث اليوم عن الذاكرة البشرية, ذاكرتنا نحن البشر والموجودة طبقا للابحاث والدراسات العلمية حتي الان في خلايا وتلافيف المخ.

الذاكرة القريبة و الذاكرة البعيدة الذاكرة البشرية تنقسم الي عدة انواع
, في البداية يقسمها العلماء لذاكرة بعيدة وذاكرة قريبة. الذاكرة البعيدة هي التي تخزن كل ذكرياتنا القديمة وايام الطفولة وغيرها من ذكريات مضي عليها زمن طويل, وهذه من الصعب جدا ان تتأثر مع الوقت ويظل المرء يتذكرها بسهولة وبوضوح حتي عندما يبلغ من العمر عتيا. أما الذاكرة القريبة فه…

أستمتع بعيد الأضحى من غير مشاكل عند تناول اللحوم

صورة
نستقبل ايام عيد الأضحى المبارك بتكبيرات صلاة العيـد ثم التضحيـه و بعدهـا يأتى الدور على السيدات فى المطابخ لإعداد ما لذ و طـاب من لحوم الاضحيه . و لكن مهلاً . فحتى تستمتع بالعيد حقاً و تأكل كل ما تشتهى بدون ضرر، و حتى لا تصاب بالتخمه او الثقلان ، و حتى لا تعانى من بعض المشاكل الصحيه نتيجه زيادة تناول اللحوم فى العيد.. يجب عليك الإنتبـاه لبعض النقاط الهامه التى سنُلقى عليها الـضوء فى هذا المقـال ؛ كيف تطهى اللحوم لتُصبح اقل دسمـاً ؟ كيف تطهى اللحوم لتُصبح اقل دسمـاً ؟ – إزالة الدهون الموجوده باللحم بقدر الإمكــان قبل الطــهى .
– تنـاول اللحوم مســلوقه و غيــر محمــره بزيت او سمن ؛ حتى لا تزيد من دسامتها .. بالإضافه إلى ان الجمع بين الدهون و البروتينات فى وجبه واحده يخلق وجبة صعبة الهضم على المعده ، و لكن يفضل إضافه بعض من زيت الزيتون .
– إضافة الخضـار بجانب اللحم كالبطـاطس و الجزر و البازلاء و البروكـلى و الجرجير، و إضافة البقدونس بجانب اللحم له دور هام فى إمتصاص الدهون .
– يفضل ايضا لحمى الـرقبه و الفخد لإحتوائهم على نسبه قليله من الدهون مقارنة بغيرهم .
– ايضاً يفضل اللحم المشوى فهو…

ماهي فوائد النعناع؟

صورة
تعرف علي فوائد النعناع الكثيرة فمن المعروف ان النعناع مفيد جدا للبشرة والشعر وجسم الانسان وعلاج بعض الامراض كما سنقراء لاحقا عن 21 فائدة للنعناع ونصيحة حافظ علي وجود النعناع دائما في خزانة مطبخك . فوائد الليمون .............جميل جدا يعتبر النعناع عشب من الأعشاب التى تسمى بالأعشاب المعمرة ويرجع ذلك الى رائحتها القوية النفاذة ويمكن استخدام ورقة مع كوب الشاى فهو يضيف نكهه طيبه .
نجد ان انواعه كثيرة ويزرع فى كثير من البلدان فمنه النعناع الأسترالى والبرى
والمائى والهش والأسيوى و يزرع فى المناطق المعتدله مثل اسيا واوربا
ولقد وصفه الأطباء الأغريق ضمن وصفاتهم الطبيه
من فوائد النعناع منبه للمعدة ومدر للصفراء ومضاد لإلتهابات البنكرياس
وهو بذلك يساعد على تسهيل عملية الهضم كما ظهرت فائدتة
فوائد النعناع في أزالة عفونة الأمعاء وتنشيطها وطرد غازاتها
ويعد النعناع علاجا فعالا ضد المغص والتشنجات التى تصيب المعدة والأمعاء
تعرف علي 21 وفائدة للنعناع وزيت النعناع
فوائد النعناع للبشرة الدهنية والجافة والعادية
يساعد المنثول الموجود في النعناع على تبريد الوجه وخفض الإحمرار. و يساعد على صفاء البشرة ومنحها وهجا …

فوائد الليمون .............جميل جدا

صورة
الليمون هو فاكهة شديدة الحموضة , ينبت على شجرة صغيرة دائمة الخضرة , وموطنها الأصلي يعود إلى آسيا , وتستخدم في المقام الأول كعصير , إلا أن القشور واللب تستخدم أيضا , كما تستخرج من القشور زيت الليمون , ويدخل عصير الليمون في الكثير من الأغراض مثل الطبخ والحلويات وأطباق السلطة والمخللات والعصائر , وغيرها من الاستخدامات الأخرى , وله طعم مر بعض الشيء وحامضي , ولونه يتراوح من الأصفر إلى الاخضر. وتتعدد فوائد الليمون للجسم بفضل المركبات التي توجد به. وسنتعرف هنا على ماهي فوائد الليمون للجسم و ما فائدة الليمون للصحة و أيضاً فوائد الليمون مع الماء.

زرع الليمون أولا في الهند وبورما والصين , وكان معروف بخواصه المطهرة وأنه مضاد للسموم , ودخل أوروبا في نواحي إيطاليا في القرن الأول الميلادي , ثم دخل لاحقا إلى بلاد فارس والعراق ومصر نحو عام 700 ميلادية , وزرع بعد ذلك على نطاق واسع في العالم العربي على وجه الخصوص , ومع غزوات كرستوفر كولومبوس إلى أمريكا لاستكشافها في القرن الخامس عشر , أدخلت ثمار الليمون إلى الأمريكتين. وتعد الهند في الوقت الحالي هي أكبر منتج لليمون في العالم , حيث تنتج نحو 2 مليون طن …